Állásban és talajon végezzük a gyakorlatokat, végigmozgatva minden izomcsoportot. Gyakorlatanyaga elsősorban a gimnasztika gyakorlati anyagából ered, de kibővül minden egyéb sportág által használt ( ízületet, izomzatot kímélve ) gyakorlatokkal. Intenzítását tekintve lassabbnak mondható, de helyenként dinamikusabb elemeket is tartalmaznak az órák. Az órák különböző kézi szerek használatával is színesedik: bot, gumikötél, gumilabda, fit-ball, step-pad, gumigyűrű, kézisúlyzó.

Oktatóink : Kata , Ági