Az óráról:

Az órán elsősorban Hatha jógával foglalkozunk. Általában ráhangolódással kezdünk, majd átmozgatjuk a kisebb-nagyobb ízületeket. Aztán emésztésjavító, energiablokk oldó gyakorlatokkal folytatjuk. A későbbiekben klasszikus alap ászanákat veszünk, s az órát relaxációval zárjuk. Természetesen ettől néha el szoktam térni, de körülbelül ez az óra váza.
Gyertek el és próbáljátok ki, remélem, ez az amit kerestek!

Nagy szeretettel várlak benneteket!

• A test erős – oldott
• A szív békés – nyitott
• A szellem tágas – tiszta

Az ember három centrummal rendelkező lény: test – érzés – gondolat. E három centrummal dolgozik a jóga, amit a rendszeres gyakorlaton, praxison keresztül ismerünk meg. A saját tapasztalás mentén mélyebb ismeret a testünkről, érzéseikről, gondolatainkról. Tiszteli, ápolja a testet, de nem félti, kényezteti. Szilárd, erős testtartás mellett oldott, laza hozzáállás megteremtése a cél. Mélyen személyes és felemelően, személyen túli.

Jótékony hatásai:

1.      Erősíti és nyújtja az izmokat, szalagokat. Erő és nyújtó gyakorlatok követik egymást harmonikusan.
2.      Hajlékonnyá teszi az ízületeket, melynek legfőbb haszna a gerincoszlop rugalmassága, mely jól tükrözi a kort. A jógi megőrzi fiatalságát, hajlékonyságát élete végéig.
3.      A vérkeringést segíti (elsősorban helyzetváltozással). Az elszorult részeket a zsilip módszer (hosszú mozdulatlan kitartások) megnyitja.
4.      A jógi figyelmét a feszesebb területekre irányítja az energia áramlásáig.
5.      Hat a periférikus és központ idegrendszerre, a légzés és idegrendszer kapcsolatán keresztül. (A belégzés nyújtása serkentő, a kilégzés nyújtása nyugtató).
6.      Az ászanák (testtartások), pranajama (légzés) hat a koncentrációra, szervekre, izmokra, idegrendszerre. Erős szervérzet, szervlazítás érhető el.
7.      A test tudománya, először a fizikai testé, majd a finomabb formáké. A súlypont fokozatosan áthelyeződik a testtudatosságról a megértés síkjára, végül pedig szellemi tudatosságra.
Hosszú távon hat az élet minőségére, ezt a folyamatot egyfajta boldog – teljes, örömteli élet kíséri.

Sose add fel! Nem számít mi folyik körülötted, nem számít mi történik. Újból biztatlak:

Oktatónk:Tamás