Századunk állandó női témája a fogyókúra!  Miért vált ez fontossá, amikor korábbi időkben –lásd „Miloi Vénusz”- illetve néhány törzsi nép esetében is a telt nők képviselik az egészséges és termékeny, fogamzóképes nők alapját.

Ma pedig azt állítjuk, hogy az elhízott test rizikófaktora a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, stb kialakulásának. Hogy is van ez?
Eltolódtak az értékrendek, eltávolodtunk önmagunktól…. Miért? Mert hagytuk és hagyjuk, hogy kívülről diktáljon nekünk a külvilág. A televízió, a divatújságok, óriásreklámok diktálnak egyfajta illúzióvilágot, mely elvárásként épül be a tudatunkba. Ezt hajszoljuk, követjük, hiszen egyes nőtársak élőben képviselik mellettünk a plakátokon látottakat, azaz az ideális testet. Lehet valójában a nőtársaknak akarnak megfelelni a nők?
A személyi edzéseim alatt nem csak a test formálását tartom fontosnak, hanem a testtudat , éntudat helyretételét is.
Alapmottónk mindig: „Szeretem a testem"!
Sok összetevője van annak, hogy olyan testben vagyunk amilyenben vagyunk. Ezt kutathatjuk genetikailag, lelkileg, esetleg spirituálisan, de lényeg az hogy itt vagyunk a most-ban és valamit kezdenünk kell önmagunkkal mert valami nem jó, valami nem komfortos bennünk.
Minden kezdés első momentuma az elhatározás, hogy változni akarok, változtatni fogok.
Ezen elhatározás nélkül semmi nem is fog változni! Sajnos sok téves közhely forog e témában pl: hogy csak futással lehet fogyni, éhezés mellett lehet csak fogyni, stb. Drasztikus dolgokkal nem lehet tartós, egészséges, örömteli, tudatos fogyást elérni.
Éppen ezért már gondolati szinten kezdjünk el másképpen hozzáállni a fogyáshoz. Azt el kell fogadnunk, hogy a változtatást az agyban kell elkezdeni. Ha hisszük, ha nem, vannak szavak amik már eleve bizonyos irányba determinálnak. Lássunk egy példát: „ A világ legjobb nője vagyok!” mondat mantraként használata változásokat indít el bennünk! Erre még visszatérek később, próbáld ki……..
A korábban említett két mondat pozitívan hat az agy számára, mindenképp építőjellegű a fejlődésünkre. A „fogyókúra” szó használata az agy számára negatív attitűddel rendelkezik. Valószínűleg  társadalmunk diktálta elvárás mellékterméke a fogyókúra, tehát ha már fogyókúráznom kell, akkor kövér vagyok. Ha kövér vagyok, akkor „Ki vagyok?”,  azaz kivagyok attól, hogy nem érzem jól magam a testemben….
Tehát az a tapasztalatom, hogy az agyunk befeszül attól, ha fogyókúrára kényszerítjük testünket.
Fogyókúra asszociációi: éhség, lemondás, szenvedés, kínlódás. Ki vágyik erre?
Javaslatom az, hogy álljunk a fogyási folyamathoz másképpen!
Kezdjünk betáplálni az agyunkba új kifejezéseket, elérhető célokat.
Pl. „Életmódot váltok!”,Diétázok!” „Odafigyelek!” stb. Tegyünk próbát! Figyeljük meg milyen érzésekkel járnak ezek a mantrázott mondatok…… Ez most legyen egy kis gyakorlat, később folytatjuk……
Csomó Kata
TeLeSzel tréner/ Személyi edző
70/455-4224